Proč psát deník a jak mi pomáhá v každodenním životě

Píšete si deník? Já ano. Deník si píšu už delší dobu, i když přiznávám, že jsem to občas flákala. Letos v létě jsem se ale rozhodla vrátit k pravidelnému psaní a musím říct, že je to jedna z nejlepších věcí, které pro sebe dělám.

Do deníku si zapisuji updaty mých výzev, důležité životní momenty i malé radosti, které mi dělají den krásnějším. Přidávám fotky z procházek, výletů nebo i běžných chvilek, na které nechci zapomenout.

Deník je pro mě bezpečný prostor. Když mě něco trápí nebo bolí, napíšu to tam. Díky tomu si urovnám myšlenky a hlava není tolik zahlcená. Je to vlastně taková moje osobní terapie.

Proč psát deník? Moje tipy a zkušenosti

• Vzpomínky – Deník je nádherná sbírka zážitků. Můžu se kdykoliv vrátit k výletům, akcím nebo setkáním s přáteli. Díky fotkám a poznámkám se k těm okamžikům snadno vrátím.

• Čas pro sebe – Psaní mi pomáhá zastavit se v každodenním shonu a věnovat chvíli jen sobě. Je to čas, kdy jsem sama se sebou a učím se naslouchat svým pocitům.

• Nižší stres – Mám toho často hodně v hlavě a psaní mi dává možnost všechno pustit ven. Jakmile to hodím na papír, cítím úlevu.

• Motivace a posun vpřed – V deníku si zapisuji plány na další měsíc i rok. Díky tomu se můžu vracet zpět a sledovat, co už se mi podařilo. Je úžasné vidět posun černé na bílém.

Deník jako malý rituál

Začala jsem si z psaní deníku dělat malý rituál. Uvařím kafe a otevřu prázdnou stránku. Někdy píšu jen pár vět, jindy se rozepíšu na celé stránky. Neexistují pravidla, je to jen můj prostor.

A právě v tom je kouzlo – deník nemusí být dokonalý. Nemusí mít krásné písmo, nálepky ani rovné řádky. Důležité je, že odráží vás, vaše myšlenky, pocity a sny.

👉 A co vy? Píšete si deník, nebo o tom teprve přemýšlíte?
Zkuste si dnes večer napsat aspoň jednu větu o tom, co vám udělalo radost. Možná budete překvapení, jak moc vám to pomůže. 🌸