Jak vypadá můj čas pro sebe

 

Jak vypadá můj čas pro sebe

Dlouhou dobu jsem byla přehlcená povinnostmi a okolím. Sama pro sebe jsem měla jen minimum prostoru. Věděla jsem, že to musím změnit , a tak jsem začala každý den vědomě vyčleňovat pár minut jen pro sebe.

Meditace

Začalo to krátkou meditací. Skoro každý den si na 15 minut lehnu, vezmu si sluchátka, pustím si meditační hudbu a zapálím vonnou tyčinku. Zavřu oči, soustředím se na hezké vzpomínky a nechám tělo i mysl úplně zklidnit. Stačí chvíle a cítím se lehčí, klidnější a vyrovnanější.

Ranní cvičení

Dalším krokem se stalo krátké cvičení. Nejčastěji 10–15 minut jógy. Není to nic velkého, ale i malý krok se počítá.

Péče o pleť

Moje oblíbená část dne je skin-care. Ráda zkouším různé produkty, některé si koupím, jiné dostanu. Teď se snažím spíše spotřebovat to, co už mám doma, a že toho není málo. 😊

Procházky

Tohle pro mě byla velká výzva. Jít sama na procházku. Po práci vyrazím kolem přehrady, pustím si hudbu a jen tak jdu. Vyčistím si hlavu a načerpám novou energii. Chodím takto dvakrát až třikrát týdně a opravdu to doporučuji.

Čtení

Každý den se snažím přečíst alespoň pár stránek, ať už ráno, po práci nebo třeba v tramvaji. I 10–20 minut stačí, abych se na chvíli odpojila od všeho kolem.

Díky těmto malým rituálům se cítím lépe. Mám víc energie, dobrou náladu a zmizely i pocity úzkosti. Čas pro sebe je totiž neskutečně důležitý.

Každý z nás má v životě spoustu rolí – jsme rodiče, děti, partneři, přátelé a zaměstnanci. Proto je potřeba nezapomínat na tu nejdůležitější roli. Být sám pro sebe. 💛